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注意,食品,脂肪,固醇,能量
提問: 預防膽固醇高 問題補充: 如何預防和治療膽固醇高? 医师解答: 預防高制膽固醇,應該注意以下幾點: 1.健康飲食的基本原則 *必需攝取的能量可根據標準體重來制定 *主食要好好攝取,副食要注意營養平衡 *不要偏食,每餐注意品種多樣化 *以l周為單位,變化食譜 *每餐的能量要均衡,特別注意晚上不要吃得過飽 2.必須充分攝取的食品有: ·蔬菜,特別是綠色蔬菜 ·魚貝類,尤其是背部發青的魚類 ·豆類制品 ·牛奶和乳制品 ·富含食物纖維的食品 3.應該盡量避免食用的食品 ·動物性脂肪 ·點心類,特別是含有動物脂肪的點心
提問: 預防膽固醇高 問題補充: 如何預防和治療膽固醇高? 医师解答: 預防高制膽固醇,應該注意以下幾點: 1.健康飲食的基本原則 *必需攝取的能量可根據標準體重來制定 *主食要好好攝取,副食要注意營養平衡 *不要偏食,每餐注意品種多樣化 *以l周為單位,變化食譜 *每餐的能量要均衡,特別注意晚上不要吃得過飽 2.必須充分攝取的食品有: ·蔬菜,特別是綠色蔬菜 ·魚貝類,尤其是背部發青的魚類 ·豆類制品 ·牛奶和乳制品 ·富含食物纖維的食品 3.應該盡量避免食用的食品 ·動物性脂肪 ·點心類,特別是含有動物脂肪的點心
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