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提問: 我想長高！ 問題補充: 我是一個14歲的女生，但個子才1.6m左右，我很想再長高，但是我喜歡熬夜。老媽說只有在晚上10點以后就睡覺才能長高，還說夜間是長個子的黃金時間，因為晚上睡著后是生長激素分泌旺盛的時候。如果我晚上很晚才睡，但白天能保證充足的睡眠，這樣也不行嗎？是不是白天睡覺生長激素就不能旺盛地分泌了？可我已經習慣晚睡晚起了。我也很想按時睡覺，但就是睡不著。我該怎么辦呢？2008-08-03 23:01 拜托各位大蝦注意重點，是不是晚上遲睡但白天補覺也不容易長高？我想知道的是生長激素的分泌和時間有關系嗎？為什么？ 医师解答: 14歲，應當還能長高，但女孩子一般長得比較早，一般在十四五歲處在快速增高期，過了這一階段，再往上長幾厘米就到頭了。你如果想知道能長多高，可以經常量身高，如果發現長高的勢頭變緩，說明快速長高期結束，再慢長幾厘米就達到最終身高了。身高是遺傳決定的，受父母雙方的基因影響。你的身高在你父母的精卵結合時已經注定，后天只需要有適當的營養就能長到應有的高度。睡眠、鍛煉這些因素，可能會影響你長到最終高度的時間，但不能影響最終身高。不過，你目前正處在學習壓力重的中學時代，睡眠安排對于提高學習效果關系比較大，應當調整好，不宜睡得過晚。