澄明,瑜伽,肌肉,目的,重音

提問: 如何消除青腫? 問題補充: 快速有效的方法?? 医师解答: 造成浮腫的原因有精神緊張、鹽分、糖分攝取過多或是長時間的久坐。消除這類浮腫有幾個簡單易行的小技巧: 1.不要長時間聽低重音的音樂,聽此類音樂會使身體長期處于緊張狀態,神經更加興奮而無法放松。所以休息時,應該盡量聽些輕快的歌曲。 瀟雪推薦:減壓瑜伽 澄明心境身體舞蹈 2.夜間照明避免過度光亮,因為長期處在光線下,身體會產生緊張感。良好的睡眠,是消除浮腫的最佳方法。 3.洗澡時不要泡過熱的水,因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外,晚上8點以后,避免喝含咖啡因的刺激性飲料。瀟雪推薦: 魔力減壓 白領瑜伽密語 另外還要盡量針對肌肉給予按摩,它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通,達到目的。
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