散散步,多去,白天,中午,好睡

提問: 關于睡眠的問題 問題補充: 我父親今年65歲,晚上睡眠不好,當晚上睡不好覺的時候,早上感覺頭昏,請問哪位朋友知道如何提高睡眠質量,謝謝 医师解答: 白天的時候多去公園散散步,練練太極,中午的時候最好睡個午覺。晚飯之后去公園散散步聊聊天。
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