葡萄糖,氨基酸,自己的,晚餐,也是

提問: 晨練好還是傍晚運動好? 問題補充: 医师解答: 每天進行鍛煉的時間可根據自己的生活習慣和工作情況確定，一般來說，晚餐后30分鐘至1小時進行有氧運動的減肥效果更為明顯，這是因為晚餐時經消化吸收的葡萄糖和氨基酸等進入血液循環后可刺激胰島β細胞分泌大量的胰島素，如果因飲食太多而又不及時通過運動消耗這些血液中過多的葡萄糖和氨基酸的話，則在夜間睡眠時過多的葡萄糖和氨基酸可以在胰島素的作用下轉變成脂肪儲積起來，從而不能達到滿意的減肥效果。而且，由于白天陽光對植物的光合作用，傍晚空氣中的氧氣含量也較高，更有利于有氧運動。但每天堅持晨練也是一種值得提倡的健康生活習慣。
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