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提問: 請問一天總共運動40分鐘和一天一次40分鐘效果一樣么？ 問題補充: 減肥大家都說要每天運動半小時以上脂肪才能燃燒，我每天大概是早上跑步10分鐘，中午跑步15分鐘，晚上跑步15分鐘，加起來40分鐘左右，這種效果，和連續跑步40分鐘有什么區別呢？其中效果差多少？謝謝~ 医师解答: 分開也是有效果只是慢而已，所以你最少要幾年如一日的堅持才能減肥！并且是在不知不覺中減去的，等你發現也的第二年的同一季節了，到時就發現去年穿的衣服今天都肥了！！如你能集中在一起的話，就會加快減肥的速度了！！并且有過度期，如不能堅持就很容易反彈。這兩種方法我都在不知不覺中試過了！！當時上大學時，因為空余時間很多，早上跑早操，下午逛街幾個小時，周未一天，平時宿舍，上課，圖書館，自習室都在四樓，一天不知往反多少次，也沒特意減，等二年復天穿去年的裙子時發現，已經肥的無法穿了，也沒有反彈過！！最近想減肥，我就每天晚上晚飯后運動一小時，一月內就下來10多斤！！