厚生,的人,激素,精神,早起

提問: 請問比,比如一天睡眠都7個小時那晚上12點睡7點起床跟晚上11點睡6點起床哪個更好呢? 問題補充: 請問比,比如一天睡眠都7個小時那晚上12點睡7點起床跟晚上11點睡6點起床哪個更好呢? 医师解答: 晚上11點睡6點起床好,最近日本厚生勞動省的研究小組證實,與常熬夜的人相比,早睡早起的人精神壓力較小,其精神健康程度較高。據悉,厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究對象,向他們分發了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調查表和自我判斷精神抑郁度問答表。此外,科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明,早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低,因此他們的精神抑郁度也較低。據科研人員介紹,人體激素分早晨型和夜晚型兩種,皮質醇是早晨型激素的代表,起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的,因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
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