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提問: 50歲左右，左手無法舉高，會痛像拉住手根一樣痛 問題補充: 医师解答: 肩周炎~~~是肩關節周圍炎的簡稱，是一種發生于肩關節周圍軟組織的無菌性炎癥，是以肩關節疼痛和運動功能障礙為主要表現的一種臨床常見疾病。可通過物理運動治療~也可通過藥物治療，同時中醫推拿是治療肩周炎的較好方法。我這里有幾種肩周炎的自我物理運動療法：第一，屈肘甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥于床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點進行外旋活動。其二，手指爬墻：患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回到原處，反復進行，逐漸增加高度。其三，體后拉手：患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸姿勢下，健側手拉患肢手或腕部，逐漸拉向健側并向上牽拉。其四，展翅：患者站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10秒鐘左右，然后回到原處，反復進行。其五，后伸摸棘：患者自然站立，在患側上肢內旋并后仰姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回到原處，反復進行，逐漸增加高度。其六，梳頭：患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患側的手經額前，對側耳部，枕部繞頭一周，即梳頭動作。其七，擦汗：患者體位同6，患側肘屈曲，前臂向前向上井旋前（掌心向上，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。其八，頭枕雙手：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上放于頭后部（枕部），先使兩肘盡量內收，然后再盡量外展。其九，旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數遍。患者注意對以上9個動作不必每次都做完，可交替進行鍛煉，根據自己的情況，適當進行功能鍛煉。每天3-5次，每個動作做30～50次左右，多者不限，只要持之以恒，對防治肩周炎會有益處。我母親在50歲時正好也患上肩周炎，當時我還在醫大讀中醫，特意詢問了老師~~呵呵~~當時我母親因為疼痛難忍專程去西醫院打了“封閉”，可疼痛加劇。所以我并不建議您采用藥物的治療方法。我常給我母親做肩部的推拿~~您也可以去醫院的中醫推拿部試試~~當然效果不是立桿見影的~~但只有合適的療程很快就能痊愈~~還有物理治療非常有用~~母親生病時我仍在讀書不可能總在她身旁，我常讓她做“手指爬墻”~~這樣對怕疼痛的老人而言也是很有用的~~希望我的建議能給你實在的幫助~祝你病痛早日遠離您和您的家人！