自己的,我是,那就,有必要,再做

提問: 俯臥撐的頻率問題 問題補充: 1.訓練后最好要隔48小時再進行訓練嗎?2.如果分組做,要做到做不動為止嗎?3.每組間隔時間應是多少?請介紹下科學的做法,謝謝! 医师解答: 此答案由投票選出1.俯臥撐可以天天做,如果負重那就例外了。2.任何運動都沒有必要做到做不動,做到自己的極限就可以休息了。3.我是從20-30-40-50依次遞增,然后再做兩組50次的,組間休息2分鐘,有時用三指,有時用拳面作支撐。
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