yeaheer

睡眠,汗液,牛奶,食物,原因

提問: “盜汗”是怎么回事？有什么癥狀？ 問題補充: 謝謝！！ 医师解答: 盜汗中醫認為是由于陰陽失調，腠理不固，而致汗液外泄失常的病癥。本病不受外界環境變化或體力活動及情緒的影響，即超乎尋常的汗出，也稱為汗出異常。 夜間人睡后自覺汗出，醒后汗自止者，稱為盜汗。在人們日常生活中經常可以見到。盜汗多屬于陰虛內熱，患者會出現夜寐盜汗，手足心熱， 心煩口干，舌紅少苔等癥狀。 中醫多認為夜間盜汗是腎虛的表現，而且“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。 盜汗用食療來的效果好，因為盜汗多屬于陰虛內熱，所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益氣補腎的食物，如山藥（它本身就是中藥）、腰果、動物的腎臟等，多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿飲酒。 盜汗病人應怎樣自我養護? 1、盜汗用食療來的效果好，更要注意加強鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。 2、良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，盡量時間長一點，喝杯熱牛奶，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效。 3、適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。 4、被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。 5、國人多半保持傳統的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成適合自己的規律就可以，不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起，還是晚睡晚起，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同。還有，如果你哪個晚上睡不好，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性循環。 6、安撫煩亂心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。 聲明:我不是醫學院學生，本答案是將網上的回答進行編輯和整理后形成的，我曾提供給我的朋友。大致的方向是正確的。另外，如果您看過神醫喜來樂的電視連續劇，他還給患者開過“一個人睡”的方子。 還有一點是我個人觀點：睡前飲用牛奶加蜂蜜，原因是出汗會流失營養，所以牛奶和蜂蜜會給于一定的補充。 其實當您了解更多的醫學知識后，您會發現一種癥狀可能由多種原因引起，所以還請您慎重考慮，去醫院看看。 祝您早日恢復！